Wanneer er kort wordt gezeten (bijvoorbeeld tijdens een uitleg) mag de katana (langzwaard) in de band gedragen worden en wordt er gezeten in:
- sonkyo (gehurkte zit) met de tenen op de vloer; de hielen bij elkaar en de knieën uit elkaar
- iaigoshi (iai-zit) met de tenen op de vloer; de hielen bij elkaar; de linkerknie op de grond en de rechterknie omhoog
- kiza (geknielde zit) met de knieën en tenen op de vloer
- seiza (geknielde zit) met de scheenbenen vlak op de vloer
Wanneer er langer wordt gezeten gebeurd dat voornamelijk in seiza 正座 (geknielde zit). , wordt de katana uit de band verwijderd en rechts naast je neer gelegd met het scherp naar binnen.
Langer in seiza zitten kan soms pijnlijk zijn, als je het niet gewend bent. Westerse leerlingen mogen vaak gemakkelijk gaan zitten als een zit lang kan duren. Het zwaard is dan altijd uit de band verwijderd.
Er zijn verschillende manier en om gemakkelijker te gaan zitten (van meest correct naar minst correct):
- vanuit seiza wordt er naast je voeten gezeten (links of rechts)
- zitten in kleermakerszit
- zitten met de voeten voor je (zolen op de grond) en knieën omhoog
Wat niet als correct wordt beschouwd bij het gemakkelijk zitten:
- op objecten, zoals een kast of een bank, zitten
- een (of twee) handen op de grond zetten om op de steunen
- tegen de muur of een ander object hangen
- de zolen van je voeten zichtbaar voor anderen
