Voorbereiding
Vanaf de ochtend van de training bereid je je voor op de training. Denk na over waar je mee bezig bent in deze fase van je training. Neem alle kata door in je geest. Neem je voor waar je die training aandacht aan wilt besteden.
Wees je bewust dat jij een groot en belangrijk onderdeel van de dōjō bent en dat de training afhankelijk is en wordt afgestemd op alle beoefenaars. Laat altijd op de dag van training op tijd weten als je niet kunt komen.
In het verleden waren de levens van bushi afhankelijk van hun dōgu (materialen). Alles dient in goede staat te verkeren en compleet te zijn. Bereid al je materialen voor met de zorg en aandacht die bushi uit oude tijden daarvoor zouden geven:
Kijk je keikogi (kleding) na, zorg dat je alles compleet hebt, dat het schoon en niet stuk is.
Controleer je iaitō (trainingszwaard), zorg dat er voldoende olie op het blad zit, de mekugi (bamboo pin) in orde is en er niets rammelt.
Kijk je bokken en kodachi (houten zwaarden) na. Zorg dat er geen splinters en geen barsten in zitten.
Al dat nu nog rest is de mentale voorbereiding op je training. Als je vertrekt om naar de dōjō te gaan, laat je alles achter wat je niet bijstaat in je training.
Vanaf dit moment, totdat je terugkomt gun je jezelf de luxe om je aandacht exclusief te richten op de training.
Dōjō
Hoewel het altijd beter is om te laat te komen dan helemaal niet te komen; zorg dat je op tijd bent. De training start om 19:30; een half uur voor aanvang is de voordeur open om je om te kleden en vragen te stellen aan de leraar.
Ieder draagt een verantwoordelijkheid passend bij zijn/haar rol op dat moment. Wees bewust van je rol als beoefenaar; als je de laatste bent die de kleedkamer verlaat, sluit dan de voordeur.
In de dōjō ligt de focus op de training. Hier is alleen plaats voor budo-beoefening. Buiten de zaal mag er bijgekletst worden, maar om 19:30 staat iedereen binnen en start de training.
Keiko
Start zelf met tōrei (groeten van het zwaard). Als een beginner moeite heeft met tōrei kan de meest senior beoefenaar helpen.
Tijdens tōrei laat je het besef toe dat je op het punt staat te gaan trainen met een wapen:
- Wapens zijn een serieuze zaak. Ze kunnen veel schade toebrengen aan anderen en jezelf, houdt dat altijd in gedachten
- Bokken, iaitō en shinken worden voor verschillende doeleinden gebruikt in de training, maar laat je je daardoor niet misleiden. Behandel alle oefenwapens hetzelfde, namenlijk als een scherp wapen dat alleen met focus en aandacht gehanteerd kan worden.
- Je trekt alleen je wapen als je dat gevraagd wordt of als je kata/waza aan het oefenen bent.
- Wanneer een kodachi wordt gedragen wordt deze niet getrokken tijdens iai
Begin na tōrei zelf door op te warmen gevolgd door suburi. Judansha kunnen in deze tijd ook de kihon trainen.
Rei
Om 19:40 doen we gezamenlijk kairei.
- De meest senior leerling roept: seiretsu (oplijnen). Doe nōtō (zwaard in de schede) en haal het zwaard met saya (schede) uit de obi (band), Loop met het zwaard in de rechterhand en het scherp omhoog naar je plek in de rij.
- We staan in onze dōjō niet op volorde van rang, maar op volgorde van binnenkomst in Kochōkai. De langst trainende beoefenaar staat rechts en de kortst trainende beoefenaar staat links.
- Links van de Mugai ryū groep kan eventueel nog een extra groep staan (zoals Katori Shintō ryū), die die avond voor zichzelf traint.
- De groep lijnt op ten opzichte van het midden van de zaal. Dit is de verantwoordenlijkheid van alle leerlingen. De seniors mogen de helpen wanneer de juniors niet weten waar ze moeten staan.
- De meest senior leerling zegt: chakuza (ga zitten). Het zwaard wisselt van hand. Het is nu met de ha (scherp) omhoog in de linkerhand. Ga zitten in seiza en verplaats het zwaard weer naar de rechterhand en leg het rechts van je neer met de ha (scherp) naar binnen.
- De meest senior leerling zegt: mokuso (meditatie). Breng je handen in je schoot palmen omhoog en sluit je ogen half. Haal diep adem met de buik. Bij elke inademing bereid je je voor bereiden op wat je straks gaat beoefenen. Bij elke uitademing laat je alle los wat niet in de dōjō thuis hoort.
- De meest senior leerling zegt: kaimoku (eind meditatie). Open je ogen en leg je handen op de bovenbenen.
- De meest senior beoefenaar zegt: shōmen ni rei (buig naar de shōmen)
- De leraar draait zich om en de meest senior beoefenaar zegt: sensei ni rei (buig naar de leraar)
- De meest senior beoefenaar zegt: otegai ni rei (buig naar de elkaar)
- De leraar verwelkomt iedereen en geeft aan wat er door iedereen getraind gaat worden.
- De leraar vertelt wat de jiku (rolschildering van die avond is)
- De leraar vertelt wie zich af hebben gemeld
- De leraar vertelt wat er die avond getraind gaat worden
- De leraar vertelt welke evenementen er voor de komende tijd gepland staan
- Aan het eind van deze introductie buigt iedereen tegelijk
- De meest senior leerling zegt: kiritsu (ga staan). Het zwaard wisselt van hand. Het is nu met de ha (scherp) omhoog in de linkerhand. Ga staan als de beiefenaar rechts begint met opstaan. Nadat je bent gaan staan verplaats je het zwaard weer naar de rechterhand en met de ha (scherp omhoog).
- Als iedereen staat wordt er gezamenlijk gegroet en en zegt ieder: onegai shimasu (de wens om de training voorspoedig te laten verlopen)
De lessen starten met iai-training:
- Het zwaard wordt alleen getrokken als er kata getraint wordt. Het wapen wordt nooit op een ander gericht.
- Hoewel plezier en humor zeer belangrijk zijn; is er nooit ruimte om met wapens te spelen.
In de pauze wordt er thee verzorgd en een theorie onderwerp besproken. Iedereen is uitgenodigd om vragen te stellen of bij te dragen.
Na de pauze wordt kenjutsu beoefend:
- Onthoud dat rekening houden met je trainingpartner en zijn/haar veiligheid altijd belangrijker is dan je eigen training.
- Ga niet te snel
- Doe alleen wat er verwacht wordt
- Handel soepel en ontspannen
- Train jezelf om snelheid te maken en gecommiteerd aan te vallen
- Breek de aanval op tijd af en train jezelf zo licht mogelijk contact te maken
- Op het moment dat er contact is gemaakt wordt er direct gepaste druk opgebouwd
Bij Kochōkai mag een senior beoefenaar, zonder verzoek van de leraar, een andere leerling helpen als deze in een kenjutsu kata er niet meer uit komt en de leraar niet beschikbaar is. Maar de senpai moet altijd opletten dat alleen het minimale wordt uitgelegd om door te kunnen trainen en later alsnog de leraar te vragen verder uitleg te geven.
Regelmatig zal er tameshigiri geoefend worden in plaats van iai- en kenjutsu:
- Tijdens de tameshigiri training zit iedereen op een veilige plek en houdt zijn ogen op de beoefenaar die aan het snijden is
- Als je snijdt houd je rekening met de gevolgen van eventuele fouten
- Bedenk waar ze zwaard heen kan vliegen als je die loslaat
- Bedenk waar het afgesneden deel van de doelwit beland
- Zorg ervoor dat dit nooit in de richting van het publiek of de kamiza is
- Er zijn maximaal twee mensen in de dōjō met een getrokken zwaard
- Een staat voor een doelwit
- De ander is de hanto en maakt het zwaard van de vorige schoon
Elke les eindigt met tōrei. Besef je dat dit wapen je in staat heeft gesteld vandaag te trainen. Jullie hebben deze training samen gedaan. Je bent de partner, beheerder en verzorger, niet de eigenaar van dit wapen.
Tōrei kan verschillende vormen hebben:
- naar je kenjutsu trainingspartner toe met een bokken of kodachi
- individueel met je iaitō
- individueel bij tameshigiri naar je shinken
Leerlingen die na de Mugai ryū les ook Meifu Shinkage ryū trainen doen geen tōrei en maken op dat moment nog niet hun zwaard schoon.
Leerlingen die deze avond niet verder trainen, maken (gezamenlijk) hun zwaard schoon terwijl de studiegroepen zich voorbereiden door de materialen te halen. Dit is een geschikt moment om nog vragen te stellen aan de leraar die ook zijn zwaard schoonmaakt.
Dit is het einde van de les, maar niet van je training. Het kom je training zeer ten goede om dagelijks (al is het slechts in je hoofd) de kata door te nemen. Focus en aandacht kan je trainen waar je ook bent..
